Как избежать перегрева в жару, а также о правилах поведения на водоемах

В жару важно носить легкую одежду и пить больше воды.

Помимо этого рекомендуется:
• Ограничить время пребывания на солнце;
• Постарайтесь ограничить физическую активность;
• Стоит воздержаться от обильного приема пищи, горячих пищевых продуктов и напитков.
• Соблюдайте питьевой режим и следите, чтобы ребенок больше пил в течение дня. Лучше всего пить обычную воду, но можно легкие соки и некрепкий чай;
• Важно не употреблять алкоголь — он нарушает процессы терморегуляции и способен усугубить неблагоприятные последствия воздействия высоких температур.
• Если вы проводите жаркий день в помещении – чаще проветривайте. Ни в коем случае не оставляйте ребенка в закрытой машине!

Находясь в помещении с кондиционером, располагайтесь в стороне от потока холодного воздуха, а выход на улицу старайтесь сделать постепенным – резкий скачок температуры тоже может спровоцировать болезненные состояния.

Напоминаем правила поведения на водоемах:
- Не купайтесь в необорудованных местах;
- Не заплывайте за оградительные знаки;
- Не купайтесь в нетрезвом состоянии;
- Не оставляйте детей без присмотра вблизи водоёмов.

Список и местонахождение официальных пляжей можно найти на интерактивной карте Госкомитет РБ по ЧС -  https://portal.introgis.com/cogis/Beach .

Будьте внимательнее, берегите себя и своих близких!